 С приближением
лета многие украинцы решают выгодно
приобрести себе кондиционеры Gree
с помощью сайта altens.com.ua и сесть на диету.
В то же время, если с кондиционерами
Gree понятен,
где их лучше всего приобрести, то с
диетой для похудения куда сложнее. Ведь
американский ученные Роберт Ластиг
утверждает, что для того, чтобы похудеть,
достаточно отказаться от сахара, но
известная диетолога Анжела Байрачная
уверяет — это мнение ошибочное.
- "Это легкие углеводы и
полностью без них не обойтись. Только
склонным к полноте пациентам мы
рекомендуем перейти на заменители, -
говорит Анжела Байрачная. - Вместо
сахара в свое меню следует включать
свежие и сушеные фрукты, мед, натуральные
соки, ведь глюкоза и фруктоза - незаменимы
для функционирования мозга и физических
возможностей человека. Если вы не
склонны к полноте, исключать из своего
рациона сахар и легкие углеводы не
стоит, главное - соблюдать меру, а не
злоупотреблять. Суточная норма сахара
- 55-60 грамм.
Чтобы легче было ориентироваться,
исходите из того, что чайная ложка
содержит 5 грамм".
- Госпожа Анжела отмечает, что
считать "белую смерть" основной
причиной ожирения - не стоит. Заболевание
также провоцируют наследственные
болезни, особенно - эндокринной системы.
Накоплению лишних килограммов, не менее
чем сахар, способствует жирная пища.
Соль задерживает в организме воду,
поэтому также существенно портит
фигуру.
- Рекомендации Роберта
Ластига:
- Вода и молоко.
Лучшие напитки, особенно - для детей.
"Кока-кола", "Пепси", "Фанта"
и другие газированные воды содержат
сахар без питательной ценности, поэтому
от них лучше отказаться.
- Алкоголь.
Повышает уровень инсулина так же, как
и сахар. Спиртные напитки также становятся
причиной болезни
печени.
- Апельсины.
Лучше есть свежие фрукты. Из соков,
которые продаются в картонных упаковках,
выжата вся клетчатка, а это делает сахар
более опасным.
- Хлеб.
Следите, чтобы в нем и в других продуктах
(в заправках для салатов, соусов для
барбекю и других)
не было
добавлений сахара.
- Домашняя выпечка.
Когда печете торты, пироги или пирожные,
добавляйте лишь треть объема сахара,
рекомендованного в рецепте.
|
