Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Головна » 2020 » Лютий » 3 » Сделает тренировки приятнее музыка с высоким темпом

Сделает тренировки приятнее музыка с высоким темпом

Інші Спортивні поради на https://radymo.com/

Итальянские эксперты из Университета Вероны рекомендуют: занимайтесь спортом под быструю музыку. Это позволяет лучше переносить нагрузки, пишет ТАСС. Эксперименты показали, что у людей, занимавшихся спортом и слушавших музыку с высоким темпом, сердце билось максимально быстро. Но это почти не создавало дискомфорта для добровольцев.

Известно, что для эксперимента ученые обработали несколько популярных композиций, поменяв их темп, и предложили прослушать треки 20 девушкам. 50% участниц эксперимента ходили на беговой дорожке, а 50% - качали ноги на силовых тренажерах. Добровольцы вели активный образ жизни и занимались спортом.

Оказалось, скорость музыки сильно влияла и на пульс, и на психологическое состояние участниц. Так, медленные треки с темпом 90-110 ударов в минуту, меньше нагружали сердце, одновременно вызывая неприятные ощущения во время тренировок, в отличие от треков с темпом 170-190 ударов минуту. В целом музыка сильнее влияла на выполнение упражнений на выносливость, чем на силу. В первом случае быстрые мелодии улучшали психологическое состояние на 11%, а в последнем на - 6,5%.

 

Поширити в соцмережах: Також читайте:
[Медичні поради]
Порада: Увага - квітковий трипс
[Народні поради]
Советуем: Укрепляем память - Черника
[Святкові поради]
Совет: Покупайте свое

Переглядів: 121 / Дата: 19.02.2020
Коментарів: 0
Коментарі: 0
Додавати коментарі можуть тільки зареєстровані і перевірені модератором користувачі
[ Реєстрація | Логін ]
загрузка...