12:15 Що робити, щоб шлунок не хворів - гастроентерологи дали поради | |
 Багато людей знають, що таке біль у шлунку. Але дуже часто до них ставляться як до несерйозної хвороби, і роками зазнають виснажливих або неприємних відчуттів у животі, заспокоюючи себе тим, що гастрит справа поширена і від нього ніхто не помирав. Однак самі страждають від цих відчуттів, коли їжа не на радість. Причому людина найчастіше сама губить свій шлунок – про це розповіла лікар-гастроентеролог. На стан цього важливого органу впливає шкідлива їжа – жирна та гостра, бактерії та сам спосіб життя людини. До найбільш вразливих груп відносяться вагітні жінки, люди похилого віку, маленькі діти і люди, які страждають на хронічні захворювання. Щоб у шлунок не потрапили токсини, що викликають найнеприємніші реакції, насамперед треба дуже акуратно ставитися до чистоти, добре мити руки і самі продукти харчування перед їх вживанням та правильно їх обробляти. Жирна, смажена та гостра їжа погано впливає на слизову оболонку шлунка, і це теж може стати причиною його розладу. До провокаторів відносяться і газовані солодкі напої: вуглекислий газ дратує стінки шлунка, а також горіхи. Варто не забувати про правила прийому їжі. Її потрібно ретельно пережовувати і не ковтати великі шматки. Інакше збільшується газоутворення, що призводить до болів у животі. Найкраще вживати їжу частіше, але потроху. Не слід переповнювати шлунок або надовго залишати його порожнім. А щоб допомагати його роботі, рекомендується щодня включати до раціону овочі, кисломолочні продукти та рибу нежирних сортів. Допомогти зміцнити слизову оболонку шлунка допоможуть вітаміни А, В6, Е, С і мінерали. При печії та кислій відрижці – препарати, що знижують кислотність шлункового соку. Болі у шлунку можуть бути пов’язані не тільки з їжею. У недовірливих, тривожних, схильних до стресу людей також бувають неприємні відчуття в животі. Тому потрібно боротися з такими станами – знімати напругу фізичними вправами, медитацією, спілкуванням з друзями чи звернутися за допомогою до психотерапевта. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |