18:05 Що треба їсти, щоб не старіти - лікарі розповіли | |
 Фахівці із гастроентерології та косметології, розповіли, чому у людей одного віку шкіра може виглядати молодо або бути грубою та шорсткою. Причина може полягати у раціоні.Чим більше у людини хронічних хвороб, тим вища ймовірність, що вона виглядатиме старшою, ніж є насправді. Великий вплив робить на зовнішність також харчування. Прискорити старіння організму можуть чотири фактори. Це окислення (тобто "іржавіння"), глікація, порушення клітинного обміну, шлунково-кишкові розлади. Багато жінок стикаються із запорами. Щоб вирішити цю проблему, потрібно зранку відразу ж після пробудження пити воду, їсти менше тваринних жирів, вживати достатньо овочів із харчовими волокнами та морської капусти. У помірних кількостях рекомендується їсти як основні продукти харчування вівсянку, цільно-зерновий хліб, коричневий рис. У цих продуктах багато клітковини. Також ви можете знайти в магазинах такі варіанти, як гарбуз, редис, натто, батат, гриби, броколі. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |