15:01 Симптомы, указывающие на низкий уровень железа в организме, медики назвали | |
 Дефицит железа может быть вызван недостаточным потреблением микроэлемента, а также обильными менструациями и беременностью.Об этом сообщает СМИ Недостаток железа в организме может ослабить иммунную систему, что увеличивает риск заболеваний и инфекций. Ключевыми симптомами низкого уровня железа являются: – усталость; – сбивчивое дыхание; – учащенное сердцебиение; – бледная кожа; – головокружение; – головные боли. Чтобы устранить дефицит микроэлемента, нужно ввести в рацион некоторые продукты. В частности, железом богаты брокколи, шпинат, тофу, красное мясо, лебеда, рыба, чечевица. Следует знать, что усвоению железа мешают чай, кофе, молоко и молочные продукты. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |