Ученые выяснили, сколько часов надо спать для здорового сердца

Ученые выяснили, сколько часов нужно спать, чтобы не было проблем с сердцем

Медики назвали оптимальное для здоровья время сна.

Время сна, оптимальное для сохранения здоровья, определили специалисты из Европейского общества кардиологии. Результаты исследования опубликованы на официальном портале сообщества.

Людей разделили на три группы, в одной люди спали более восьми часов, во второй — менее шести часов, а в третьей — от шести до восьми часов.

Так, ученые выяснили, что продолжительность сна меньше шести часов приводит к увеличению риска развития ишемической болезни сердца и инсульта на 11%, однако длительность сна более восьми часов – уже на 33%.

Также Фонтас добавил, что короткие промежутки сна вряд ли нанесут вред здоровью, а вот пересыпания следует избегать.