Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Головна » 2020 » Березень » 24 » Сколько нужно спать для поддержания здоровья - подсчитали врачи

Сколько нужно спать для поддержания здоровья - подсчитали врачи

Інші Цікаві поради на https://radymo.com/

Кардиологи подчеркивают: чтобы снизить риск инсульта и инфаркта, нужно спать ночью по 7-8 часов, пишет Афинский университет. Ученые выяснили это, исследовав продолжительность ночного сна более чем у 1500 человек (возраст - 40-98 лет; у некоторых были болезни сосудов и сердца или имелись факторы риска соответствующих заболеваний).

Всего было выделено четыре группы: люди с нормальной продолжительностью сна (7-8 часов за ночь), мало спящие по ночам (6-7 часов), очень мало спящие по ночам (менее 6 часов) и очень много спящие по ночам (более 8 часов). Также анализировалась толщина стенок сосудов добровольцев для оценки степени развития атеросклероза.

Оказалось, есть связь между продолжительностью ночного сна и риском сердечно-сосудистых болезней (график U-образной формы). По сравнению с "нормальной" группой, среди тех, кто регулярно спал ночью менее 6 часов или более 8 часов, риск утолщения стенок сонной артерии, снижения ее эластичности и образования атеросклеротических бляшек был повышен на 54% и 39% соответственно.

 

Поширити в соцмережах: Також читайте:
[Сексуальні та інтимні поради]
Совет: Любви все возрасты
[Медичні поради]
Ученые советуют, как можно реже использовать мобильные телефоны
[Медичні поради]
Совет: Иммунная система - когда она бессильна

Переглядів: 125 / Дата: 24.03.2020
Коментарів: 0
Коментарі: 0
Додавати коментарі можуть тільки зареєстровані і перевірені модератором користувачі
[ Реєстрація | Логін ]
загрузка...