В машине

Застряли в пробке? Вдохните и выдохните четыре раза. Глубокое дыхание мгновенно замедляет работу гормонов, отвечающих за состояние стресса и напряжения.

На работе

Отключайте свою электронную почту на час в день. Это позволит вам сосредоточиться на важных делах, и убережет от излишнего стресса.

В магазине

Возьмите с собой плеер и включите любимую музыку. Так вы дистанцируетесь от толпы, очередей и шумных покупателей.

Дома

Поднимите  себе настроение с помощью эфирных масел лимона, манго или лаванды. В них содержится линалоол, вещество, «прогоняющее» стресс.