Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Головна » 2019 » Травень » 11 » Снизить риск сердечных заболеваний - назван простой способ

Снизить риск сердечных заболеваний - назван простой способ

Інші Медичні поради на https://radymo.com/

Назван простой способ снизить риск сердечных заболеваний

Диета DASH (диетический подход к прекращению гипертонии) снижает риск развития сердечной недостаточности почти вдвое эффективнее, чем любое лекарство. К такому выводу пришли ученые из медицинской школы Уэйк Форест.

В ходе исследования специалисты изучили данные за 13 лет почти 4,5 тысяч мужчин и женщин из разных этнических групп. В начале исследования возраст участников варьировался от 45 до 84 лет, они не имели в анамнезе сердечно-сосудистых заболеваний.

Добровольцы отвечали на 120 вопросов о своих пищевых привычках, размерах порции и частоте употребления тех или иных продуктов питания и напитков. Участников разделили на пять групп, основываясь на том, насколько близко их привычки питания соответствуют диете DASH, в основе которой употребление фруктов, овощей, орехов, цельного зерна, домашней птицы, рыбы и нежирных молочных продуктов при одновременном снижении потребления соли, красного мяса, кондитерских изделий и сладких напитков.

Подобный рацион похож на средиземноморскую диету, но отличается рекомендацией употреблять молочные продукты и исключить алкоголь.

По результатам исследования выяснилось, что в целом риск приобрести сердечную недостаточность существенно не варьировался от соблюдения DASH для населения в целом, но он имел место для участников младше 75 лет.

При этом в группе с наивысшим уровнем соответствия диете уровень заболеваемости был на 40% ниже, чем в группе с самой низкой степенью соответствия.

Поширити в соцмережах: Також читайте:
[Цікаві поради]
Совет: Диета Майи Плисецкой
[Сімейні поради]
Совет: Психические расстройства у детей
[Поради щодо працевлаштування]
Ученые советуют не писать e-mail своим подчиненным - это плохо влияет на их здоровье

Переглядів: 182 / Дата: 23.07.2019
Коментарів: 0
Коментарі: 0
Додавати коментарі можуть тільки зареєстровані і перевірені модератором користувачі
[ Реєстрація | Логін ]
загрузка...