21:27 Совет: Ешьте больше рыбы | |
 В ходе исследования ученые опрашивали женщин от 15 до 49 лет
относительно их образа жизни, семейной истории и содержания рыбы в их
меню, а затем наблюдали за состоянием их здоровья на протяжении 8 лет.
Выяснилось, что те женщины, кто потреблял рыбу, по крайней мере, раз в
неделю, на 90% уменьшали риск сердечно-сосудистых заболеваний по
сравнению с теми, кто ел рыбу редко или вообще никогда.
Польза, которую рыба приносит здоровью, заключается в высоком содержании в ней полиненасыщенных жирных кислот омега-3, считают ученые. Особенно большие их количества содержатся в треске, лососе, скумбрии и сельди. Для достижения наибольшего целебного эффекта, ученые советуют есть рыбные блюда не менее 2 раз в неделю. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |