Есть мнение, что универсальной эффективной диеты для мужчин не существует. Поэтому каждый выбирает тот вариант, который ему полезнее и вкуснее.

Вариант №1

«Форс-мажор». Первый день — куриный. До 1,5 кг нежирного куриного мяса (в идеале — цыплятина. Мясо нужно употреблять запеченным и в три приёма на протяжении дня. Второй день — говяжий. Около 300 г жареной нежирной телятины. Съесть в три приёма в течение дня. Третий день — кофейный. Натуральный кофе, до 5 чашек в день. Четвертый день (дополнительный): 500 г вареной цветной капусты. Съесть в течение дня. Запить максимально возможным количеством воды. Количество воды между приёмами пищи не ограничено. Рекомендуется посещать бани или сауны.

Вариант №2

Кремлевская . Ограничение на сладкое, хлеб и другую выпечку, то есть продукты с высоким содержанием углеродов. Не запрещаются мясо, рыба, яйца и спиртное. Однако, есть противопоказания — болезни почек, хронические заболевания сердца и желудочно-кишечного тракта.

Вариант №3

Диета Дон Жуана. 7 дней. Завтрак: стакан чистой воды, свежие фрукты. Полдник: любая каша на воде, 150 г творога, чай. Обед: салат из свежих овощей, нежирное мясо или рыба, рис (запеченный картофель), чай, фрукты. Ужин: свежие фрукты. Перед сном можно побаловаться стаканом нежирного кефира.

Вариант №4

Четырехдневная диета. На завтрак — овсянка или мюсли, бутерброд из хлеба грубого помола, отварная курица 100 г, небольшой кусочек сыра, чай или кофе, но без сахара.

Обед — салат из свежих овощей (без майонеза), отварное нежирное мясо курицы, говядины или рыбы, гречневая крупа (рис), свежий сок, или чай без сахара. Ужин: булочка из отрубей, 125 г нежирного творога, чай без сахара.

Вариант №5

Адриатическая диета: 7-10 дней. Завтрак: фрукты, злаки, орехи, сухари, сухофрукты, ржаной хлеб, минеральная вода. Обед: салат из морепродуктов, салат из сырых овощей, оливковое масло, вода, зеленый чай (возможен небольшой кусок телятины или конины).

Поздний обед: овощи, оливковое масло, орехи, вино, питьевая вода. Есть до 19:00.

Впрочем, есть и другое мнение.Он всегда остается Мужчиной. А поскольку все диеты придумали девочки (или подкаблучники), то ничего толкового они придумать не могли. Поэтому можно есть все, везде и всегда. А чтобы обдурить собственную лень, достаточно смастерить дома перекладину. Суженой, которая начнет сомневаться в этом элементе, можно намекнуть на секс на турнике. Или на качели. А дальше – все в ваших руках. Пара подходов в день – и красота (не верите – посмотрите в зеркало) продолжается.

Помните!

Выбирайте. И, на всякий случай, запомните — существуют опасные диеты. Монодиета (грейпфрутовая, яблочная, хомячковая…). Сырая (овощи, фрукты, бобовые, орехи…). Гормональная (уменьшение дневной нормы килокалорий + инъекции гормона человеческого гонадотропина хориона). Очищающая (в день более 1300 килокалорий и коктейль – кленовый сироп + лимонный сок + кайенский перец). Суповая (только овощные супы). На яблочном уксусе (регулярное потребление уксуса). Дыхательная (питаться не продуктами, а воздухом).

В случае применения какой-то из этих диет вам грозит потеря белков, жиров и углеводов. Стресс. Порча зубов, вред деснам, желудку, пищеводу. В общем, какое-то время вас не будет интересовать «эффективная» диета. Поэтому запомните главное – эффективная диета бывает только у эффективного Мужчины.