17:14 Совет: Упражнения для глаз | |
 У людей старшего возраста могут возникнуть проблемы со зрением в
результате заболевания глаз – возрастной дегенерации макулы. Это
заболевание повреждает макулу – область сетчатки глаза, позволяющее нам
видеть в мельчайших деталях все, что находится прямо перед нами.
Различают две формы макулярной дегенерации – сухую и влажную. Обе формы вызывают ухудшение центрального зрения, в результате чего человек теряет способность читать, водить машину и различать лица. Работа за компьютером, чтение, просмотр телевизора – все это утомляет глаза. Ряд простых упражнений поможет освежить глаза, снять с них усталость и укрепить их. 1. Потрите руки одна о другую, чтобы разогреть их. Закройте глаза теплыми ладонями. Тепло начнет расслаблять глаза. Когда станет совсем темно, откройте глаза. 2. Поставьте палец напротив глаз примерно на расстоянии 30-40 сантиметров. Сфокусируйте на нем зрение. Вдохните, а затем выдохните. Теперь, посмотрите на что-то, расположенное в нескольких метрах от вас. Вдохните и выдохните. Затем снова вернитесь к большому пальцу и проделайте все заново. Это упражнение укрепляет глаза и повышает эластичность глазных мышц. 3. Не двигаясь, смотрите на различные окружающие вас предметы, глядя из стороны в сторону. Это также укрепляет мышцы глаз. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |