 Исследования показали, что большинство женщин, страдающих мигренью, признают, что из-за головной боли они не могут быть активны настолько, как им хочется. Многие люди, испытывающие мигрень, боятся и даже избегают семейных выездов — например, солнечный день на пляже (слишком яркий) или концерт (слишком громкий), что может вызвать приступ головной боли.
Определите причины
Мигрень может быть вызвана всем, начиная от сыра и красного вина до погодных условий и определенных запахов. Более того, "мозг мигрени" является гиперчувствительным, поэтому нерегулярный сон или прием пищи, а также эпизоды стресса могут спровоцировать новый приступ боли.
Отрегулируйте свой образ жизни
Недавнее исследование показало, что хороший сон, физические упражнения, правильное питание и гидратация способны уменьшить частоту мигрени примерно на 50 %.
Планируйте заранее
Специалисты рекомендует всегда иметь под рукой "набор мигрени", наполненный всеми основными инструментами против головной боли – бутылкой с водой, пакетом льда, имбирными леденцами от тошноты и маслом мяты.
|
Исследования показали, что большинство женщин, страдающих мигренью, признают, что из-за головной боли они не могут быть активны настолько, как им хочется. Многие люди, испытывающие мигрень, боятся и даже избегают семейных выездов — например, солнечный день на пляже (слишком яркий) или концерт (слишком громкий), что может вызвать приступ головной боли.