21:33 Способ уменьшить боль в пояснице | |
Новое исследование показало, что упражнения, которые улучшают координацию работы мышц, поддерживающих и контролирующих позвоночник, могут помочь уменьшить боль в пояснице и инвалидность, вызванную болью в спине. «Выполнение упражнений для улучшения силы и координации мышц, которые поддерживают позвоночник, может стать альтернативным подходом к лечению боли в пояснице», говорит ведущий автор исследования Bruno Saragiotto из Университета Сиднея, Австралия. Упражнения, контролирующие движение мышц, являются популярной формой упражнений, который направлены на улучшение координации мышц, которые контролируют и поддерживают позвоночник. В ходе исследования пациенты выполняли простые задачи с использованием мышц под руководством терапевта. Но по мере улучшения умений пациента упражнения усложнялись и включали в себя функциональные задачи, которые человек должен был выполнять во время работы и отдыха. Исследователи проанализировали данные 29 рандомизированных исследований с участием более 2400 мужчин и женщин в возрасте от 22 до 55 лет. Они обнаружили, что у людей, которые выполняли упражнения, контролирующие движение мышц, наблюдалось уменьшение боли в пояснице и инвалидности. «Мы можем с уверенностью сказать, что эти упражнения так же эффективны, как и другие виды физических упражнений», добавил Saragiotto. | |
|
Всього коментарів: 0 | |