Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Головна » 2017 » Січень » 20 » Стимулирующие работу мозга полезные продукты

Стимулирующие работу мозга полезные продукты

Інші Медичні поради на https://radymo.com/

 

Диетологи советуют употреблять чай с женьшенем, устрицы и брокколи.

Диетологи определили перечень продуктов, которые помогут улучшить память, развивать ум и избавят вас от головных болей. Так специалисты рекомендуют употреблять в пищу устрицы, в которых содержится цинк и железо.

Эти микроэлементы позволят сохранить остроту ума и память, пишет Хроника.инфо со ссылкой на РБК-Украина.

Также диетологи включить в рацион цельнозерновые продукты: любые сорта пшеницы и отрубей, коричневый рис, овсянка, цельнозерновой хлеб, ячмень и прочее. Еще необходимо есть рыбу жирных сортов, в которой полно полиненасыщенных кислот. Из них наш организм производит вещество – миелин. Оно нужно для того, чтобы мозг быстро и надежно передавал информацию от одной клетки к другой.

Из ягод стоит выделить чернику и голубику, которые полны антиоксидантов. Кроме того из сладкого можно употреблять какао, в чьих бобах содержится антиоксидант флаванол, необходимый для хорошего кровообращения мозга. А чай с женьшенем бодрит организм куда лучше, чем обычный чай и кофе.

И еще один плюс – действие женьшеня длится дольше, чем кофеина и танина. Для организма достаточно всего пару капель на стакан воды не больше раза в день.

Брокколи же является одним из главных источников витамина К, который улучшает работу мозга. Также в капусте содержится бор. Нехватка этого микроэлемента приводит к снижению мозговой активности.

Поширити в соцмережах: Також читайте:
[Сімейні поради]
Совет: Наш дом и воздух в нем
[Медичні поради]
Совет: Как заставить желудок работать
[Сімейні поради]
Совет: Правильное здоровое питание

Переглядів: 1578 / Дата: 19.07.2019
Коментарів: 0
Коментарі: 0
Додавати коментарі можуть тільки зареєстровані і перевірені модератором користувачі
[ Реєстрація | Логін ]
загрузка...