Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Головна » 2015 » Серпень » 2 » Тренировки - 3 главных ошибки

Тренировки - 3 главных ошибки

Інші Спортивні поради на https://radymo.com/

 

Вы приобрели абонемент и начали регулярно посещать спортзал, выполняете упражнения и надеетесь получить результат. А его почему-то нет. Кубики пресса по-прежнему не видны, а мышцы, если увеличились, то совсем незначительно.

Это характерно для большинства посетителей спортзалов - как показывает практика, многие люди бросают занятия через 1 или несколько месяцев тренировок. Чтобы этого не произошло, вам необходимо исправить ошибки:

1) Вы тренируетесь слишком мало. Большинство людей тренируются по 30-40 минут 3 раза в неделю, и думают, что этого достаточно. Ни для роста мышц, ни для похудения этого времени не хватит. Если вы хотите получить хороший результат - приготовьтесь к тому, что придется тяжело работать.

2) У вас нереалистичные ожидания. Это также очень часто встречается среди новичков. Многие ждут через 2 месяца мышцы Шварценеггера (не подозревая о том, что Арнольд шел к такому телу многие годы, принимал стероиды и часами ежедневно тяжело тренировался), другие хотят похудеть на 20 кг за месяц. Будьте реалистами! Рассчитывайте на небольшой, но стабильный прогресс.

3) Вы не следите за питанием. А ведь питание - не менее важная составляющая успеха, чем спортзал. Даже если вы проливаете семь потов на тренировках, но питаетесь и пьете что попало, ваши результаты будут гораздо скромнее, чем могли бы быть

 

Поширити в соцмережах: Також читайте:
[Поради молодим мамам]
Совет: Наличие ребенка - здоровье
[Поради щодо працевлаштування]
Внимание! Новый вид почтового вируса - особо опасный
[Цікаві поради]
Совет: 7 МИНУТ И ВЫ ЗДОРОВЫ

Переглядів: 1647 / Дата: 14.10.2019
Коментарів: 0
Коментарі: 0
Додавати коментарі можуть тільки зареєстровані і перевірені модератором користувачі
[ Реєстрація | Логін ]
загрузка...