Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Головна » 2017 » Квітень » 14 » Три правила крепкого и здорового сна - как побороть бессонницу

Три правила крепкого и здорового сна - как побороть бессонницу

Інші Медичні поради на https://radymo.com/

 

Ученые из Вашингтонского университета назвали три правила, соблюдая которые, можно избавиться от бессонницы.

Во-первых, использовать кровать только для сна. Не стоит лежать на ней с компьютером или смотреть телепрограммы. Также не стоит перед сном сидеть в гаджетах или работать за компьютером.

Во-вторых, врачи советуют вставать в одно и то же время даже в выходные. Тогда биологические часы будут работать лучше и утром вы не будете чувствовать себя плохо.

В-третьих, спать стоит ложиться тогда, когда действительно хочется. Часто люди заставляют себя заснуть, потому что "пора". Однако эти навязчивые мысли, что пора спать, наоборот мешают заснуть.

 

Поширити в соцмережах: Також читайте:
[Народні поради]
Совет: МЕД при истощении
[Медичні поради]
Совет: Немедленно к врачу
[Сексуальні та інтимні поради]
Совет: Танцуй стриптиз

Переглядів: 1548 / Дата: 14.04.2017
Коментарів: 0
Коментарі: 0
Додавати коментарі можуть тільки зареєстровані і перевірені модератором користувачі
[ Реєстрація | Логін ]
загрузка...