Эксперты рассказали, какие симптомы говорят о том, что у вас больная печень.

Об этом написал портал «UkrHealth».

Печень у нас только одна, поэтому нужно относится к ней бережно. Этот организм очищает нашу кровь, выводит токсины, приводит в норму гормоны, распределяет питательные вещества по организму.

Стоит отметить, что на нее влияет не только алкоголь, как принято считать.

Вот на что стоит обратить внимание:

1. Бледные, белые или желтые ногти

2. Появление синяков в разных местах на теле

3. Желтизна кожи и глаз (разлития желчи)

4. Боль в животе и вздутие

5. Отеки ног и лодыжек

6. Зуд кожи

7. Черная моча

8. Бледный стул или стул кровавого или дегтярная цвета

9. Хроническая усталость

10. Тошнота или рвота

11. Потеря аппетита

Если у вас есть один или больше симптом из этого списка, стоит обратиться к врачу и изменить свое питание.

Как очистить печень:
— пейте много воды
— ешьте органические продукты
— откажитесь от всех видов сахара
— сбалансируйте свой рацион, включите в него полезные жиры и сырые продукты
— ешьте больше зеленых овощей, богатых витамином В, С и К
— исключите из рациона рафинированное масло
— увеличьте прием продуктов, богатых аминокислоты, таких как капуста, свекла, петрушка, шпинат, яйца от кур свободного выгула и куриное мясо
— не употребляйте больше 25 г фруктозы в день
— ешьте 35 г органической клетчатки в день

Продукты, которые очищают печень

Куркума.

Эту специю стоит употреблять каждый день, поскольку она является очень полезной для всего организма. Она помогает предотвратить разрушение печени и восстановить ее функцию.

Расторопша пятнистая.

Это еще один важный продукт, который прекрасно справляется с защитой печени. В ней содержится силимарин — мощная противовоспалительное, антиоксидантное, противовирусное и противофиброзное вещество, которое защищает печень от разрушений, вызванных действием алкоголя, медикаментов, токсинов и вирусов.