Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Головна » 2019 » Грудень » 5 » Ученые рассказали, в какой момент тренировки начинает сжигаться жир

Ученые рассказали, в какой момент тренировки начинает сжигаться жир

Інші Спортивні поради на https://radymo.com/

Существует миф, что процесс сжигания жировых отложений начинается только спустя 30 минут тренировок. Но недавно этот миф опровергли. Как показали исследования, достаточно 10 минут тренировок с 2 минутами разминки и 3 минутами заминки (растяжки, к примеру).

Как показали эксперименты, такой режим тренировки позволял реально сократить процентное содержание жира в организме и улучшить общее самочувствие. Также ученые развенчали заблуждение, касающееся того, что тренировки на свежем воздухе эффективнее занятий в тренажерном зале.

На практике тренировка в помещении (при условии хорошей регулярной вентиляции) принесет больше пользы, чем занятия вблизи оживленных дорог, подчеркивают исследователи. Более того, низкие температуры или жара на улице могут снизить эффективность тренировки.

Поширити в соцмережах: Також читайте:
[Сексуальні та інтимні поради]
Совет: Счастье — всегда рядом
[Святкові поради]
Совет: Какие подарки дарить на новогодние праздники
[Святкові поради]
Порада: Приготуймось належно до свята Різдва Христового

Переглядів: 158 / Дата: 28.01.2020
Коментарів: 0
Коментарі: 0
Додавати коментарі можуть тільки зареєстровані і перевірені модератором користувачі
[ Реєстрація | Логін ]
загрузка...