phone вибачте за незручності mailМісячний календар
menu

10:36
Укрепление иммунитета у взрослых и детей

Короткое описание

Укрепление иммунитета у взрослых и детей

Вирусы и бактерии не способны спровоцировать развитие инфекционного заболевания, если иммунная система работает исправно. Однако в течение жизни каждый человек, независимо от возраста, может столкнуться с проблемой ослабленного иммунитета. В таком случае необходимо предпринять некоторые действия, чтобы исправить ситуацию, и не бояться осенне-зимнего периода, когда вирусы и бактерии особенно активные. Ответ на вопрос, как укрепить иммунитет, читайте в этой статье.

укрепление иммунитет

Как у себя заподозрить ослабленный иммунитет?

Чтобы вовремя принять меры по укреплению иммунитета, необходимо знать признаки его ослабленной работы:

  • - усталость после привычной деятельности наступает быстрее;

  • - невозможность работать, как раньше;

  • - постоянная сонливость, нежелание делать что-либо, вялость в течение всего дня;

  • - проблемы со сном;

  • - отсутствие аппетита;

  • - проблемы на коже: прыщи, угри, покраснение, шелушение, зуд, сыпь, заеды;

  • - частые насморк или кашель.

Если большинство симптомов вы находите у себя, то с большой вероятностью ваша иммунная система не справляется и ей необходимо помочь!

Основные способы повысить иммунитет

Следите за режимом дня и сна

Человек, который бодрствует ночью, пропускает важный процесс в организме — выброс мелатонина, отвечающего за нормальный сон и самочувствие в течение дня. Доказано, что дефицит мелатонина вызывает сонливость, апатию, снижает сопротивляемость организма к вирусам и бактериям. Попробуйте ложиться не позднее 23:00. Общее самочувствие значительно улучшиться.

Соблюдайте принципы рационального питания и питьевой режим

В организм каждый день должно поступать необходимое количество питательных веществ. Иначе недостаток некоторых микроэлементов и витаминов, например, цинка и аскорбиновой кислоты, обязательно приведёт к плохой работе иммунитета. А чистая вода необходима для выведения токсинов и нормальной жизнедеятельности клеток.

Чаще гуляйте на свежем воздухе

Прогулки предупреждают кислородное голодание тканей и улучшают кровоснабжение всех органов. Особенно это важно для детей. Игры на свежем воздухе работают как естественные стимуляторы иммунитета.

Практикуйте закаливание

Принцип закаливания в тренировке слизистых оболочек быстро реагировать на резкую смену температуры, что поможет в дальнейшем противостоять вирусам.

Избегайте излишнего стресса

Хронический стресс и усталость, нервное перенапряжение негативно сказываются на адаптационных возможностях организма. Взрослому необходимо контролировать нагрузку на работе, всегда помнить про риски эмоционального выгорания. И, конечно, следить за

своим ребенком, чтобы вовремя скорректировать режим дня малыша. Конфликты с одноклассниками, учителями, много дополнительных занятий негативно повлияют на ребенка.

Больше информации про иммунитет ребенка читайте https://vorwartspharma.com/ru/bewell

Еще один эффектный способ стимулировать работу иммунной системы

Поддержать иммунитет можно приемом средства Бивел. Натуральный состав БаДа является естественным стимулятором защитных сил организма:

  • - Epicor — укрепляет иммунитет, активирует выработку иммуноглобулинов, защищает слизистые оболочки от вирусов, бактерий и грибов.

  • - Витамин D3 — обеспечивает барьерную функцию слизистых, снижает чувствительность организма к патогенным агентам.

  • - Витамин C — является мощным антиоксидантом, который оказывает профилактическое влияние в отношении орви.

  • - Цинк — нейтрализует действие свободных радикалов, регулирует деятельность иммунной системы.

Бивел готовит организм к борьбе с вирусами и бактериями в сезон простуд и острых респираторных заболеваний. БАД не истощает иммунную систему, а стимулирует ее работу, активируя собственные силы организма!

Категорія: Цікаві поради | Переглядів: 61 | Додав: radymo | Теги: укрепление, иммунитет | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]