Сесть на диету; если вы курите, то бросить курить; каждое утро заниматься фитнесом — все мы прекрасно знаем цену таким глобальным решениям. Мудрость же говорит нам о том, что даже самый долгий путь легче начать с малого шага.

Вот 20 простых идей, которые могут сделать вашу жизнь приятнее:

1. Всегда улыбайтесь людям, знакомым или незнакомым — все равно.

2. Утром, проснувшись, потянитесь, как кошка. Затем, стоя на полу, позвольте телу «сложиться»: свободно склонитесь вниз — без усилия, просто под действием собственного веса, максимально расслабьте шею и позвоночник и постойте так в течение 5–6 вдохов и выдохов.

3. Всегда носите с собой блокнотик (можно электронный), чтобы сразу записывать туда хорошие мысли, если они у вас появятся.

4. Найдите тот оттенок красной губной помады, который по-настоящему идет к вашему цвету лица.

5. Часть пути на работу и (или) с работы проходите пешком — хватит и получаса ходьбы.

6. Попробуйте чаще отвечать «нет» — особенно в тех случаях, когда вы говорите «да» просто, чтобы кому-то понравиться.

7. Пишите список покупок перед тем, как отправиться в магазин.

8. Отпишитесь от сервисов, которые непрерывно стараются вас соблазнить акциями и распродажами.

9. Хотя бы раз за эту зиму побывайте на катке и сходите покататься на лыжах. Ну просто так — а вдруг вам понравится?

10. Переходите на увлажняющий крем с SPF.

11. Начните записывать все свои расходы и посмотрите, что получится в конце месяца.

12. Принесите в офис цветок и «оживите» свое рабочее место.

13. Составляйте список дел прямо в календаре, отмечая день или даже час, когда вы каждым из них займетесь.

14. Найдите хорошую портниху и закажите себе то, что доставит удовольствие и будет идти именно вам.

15. Обязательно поешьте перед тем, как отправляться за продуктами.

16. Положите теннисный мячик под свой рабочий стол и иногда, сняв туфли, катайте его ступнями.

17. Выпивайте несколько глотков чистой воды всякий раз, когда вернетесь из туалета.

18. Воспользуйтесь советом профессионального консультанта и найдите ту форму бюстгальтера, которая вам по-настоящему подходит.

19. Выключайте все свои электронные гаджеты за час до того, как пойдете спать.

20. Ложитесь в постель за 20 минут до того, как вы хотите по-настоящему заснуть.