phone вибачте за незручності mailМісячний календар
menu

21:38
Ужин после 6 вечера - как он влияет на организм

 

Если кто-то еще сомневается во вреде, который причиняет нашему здоровью ужин после 6 вечера, ему стоит обратить внимание на последние исследования ученых-диетологов. Специалисты в очередной раз заявили, что прием пищи в позднее время вызывает не только ожирение, но и расстройства в работе важнейших систем организма.

В ходе эксперимента над лабораторными грызунами, мыши, которым позволяли употреблять пищу в позднее время, активно набирали вес по сравнению с теми, что ели раньше. При этом калорийность рациона у них была одинаковой.

Вторым важным отличием стала также подавленность и эмоциональная инертность подопытных, которым устраивали поздние ужины. Они становились более пассивными и их мышцы быстро ослабевали.

Чтобы избежать нежелательных последствий, ученые порекомендовали в дневные часы больше кушать белковой пищи, чтоб вечером не хотелось перекусить. А если уж невтерпеж, то стоит выпить стакан воды.

Отметим, ранее ученые заявили, что если вы хотите избавиться от лишнего веса, то на протяжении дня период между первым и последним приемом пищи не должен превышать 12 часов. Вне зависимости от типа диеты, важно не выходить за пределы 12-часового временного промежутка. В частности, кушать можно во временном промежутке с 8 утра до 8 вечера. Правильный распорядок потребления пищи помогает добиться значимых результатов.

Категорія: Корисні поради, як гарно виглядати | Переглядів: 1102 | Додав: adminA | Теги: организм, влияние, ужин после 6 вечера | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]