phone вибачте за незручності mailМісячний календар
menu
Головна » 2022 » Червень » 5 » В эпоху гаджетов как сохранить зрение
11:00
В эпоху гаджетов как сохранить зрение
зрение Гаджеты сопровождают нас постоянно. Многие люди не отрываются от экрана не только в рабочие часы, но и ночью, листая страницы социальных сетей. Даже поза, в которой человек взаимодействует с гаджетом, может дополнительно влиять на зрение.

Однако длительное пребывание за компьютером или планшетом приводит к сильной усталости глаз, нарушает слезотечение, вследствие чего развивается синдром "сухого глаза" . Вредное воздействие имеет также искусственный синий свет, который излучают экраны электронных устройств.

Чтобы свести к минимуму влияние гаджетов на зрение, следуй следующим рекомендациям:

  • * настрой на комфортный уровень параметры яркости и контрастности экрана устройства;
  • * проконсультируйся с врачом об использовании очков с линзами, которые блокируют синее излучение электронных устройств;
  • * во время пользования устройство необходимо удерживать на расстоянии от глаз, оптимально, если это будет от 45 до 60 см;
  • * старайся не смотреть на дисплеи гаджетов за 2-3 ч перед отходом ко сну;
  • * попробуй правило 20-20-20: каждые 20 минут смотри в сторону примерно на 20 метров или шагов вдаль в течение 20 секунд;
  • *возьми за правило физическую активность, чаще выходи на улицу, дыши свежим воздухом, делай легкие упражнения.
Категорія: Цікаві поради | Переглядів: 308 | Додав: radymo | Теги: гаджет, сохранение, зрение | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]