17:50 Ванна чи душ - що корисніше для здоров’я | |
 Є два типи людей: одні вважають за краще швидкий і підбадьорливий душ з ранку, інші – люблять по годині ніжитися у ванні ввечері.До якого ви належите? А що взагалі краще для нашого здоров’я? Розбираємося, у чому різниця між ванною та душем і чому після водних процедур краще випити склянку води. Між душем та ванною дійсно є різниця в плані впливу на здоров’я:
Втім, переборщувати із ваннами не варто. Вони дійсно допомагають очищати шкіру, але через часті прийоми гарячих ванн змивається захисний шар, і шкіра втрачає свої бар’єрні властивості, стає беззахисною перед багатьма бактеріями, починає швидше старіти. Тому, для щоденного використання більше підходить душ: – Для гігієнічної процедури більше підходить душ, що стосується ванни, її слід приймати не більше двох разів на день. При цьому, з погляду гігієни душ і ванна мало чим відрізняються. – Шкіра очищається добре як при прийомі душу, так і ванни, але менш травматичний саме душ. Прийом ванни повинен тривати не більше 20 хвилин при температурі води +36-38 градусів. Якщо необхідно підбадьоритися, підняти артеріальний тиск, вода повинна бути прохолодною (+26-31 градус), а тривалість процедури – 1-4 хвилини. Після прийому гарячої ванни душ краще також прийняти. А ще обов’язково потрібно випити склянку води для відновлення водного балансу. А що щодо крижаного душа? Такий спосіб прокинутися та загартуватися підходить далеко не всім: – Холодний душ – ідея хороша, але не для всіх. І душ не повинен бути зовсім крижаним. Здоровій людині це не зашкодить, але якщо людина має проблеми з серцем і судинами, то такі обливання протипоказані! При впливі на організм холодної води виникає спазм судин, у тому числі коронарних артерій, що спричиняє серйозні ускладнення. Нижня межа температури +12 градусів у молодому віці, у старшому віці – +20 градусів. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |