13:05 Виявилися ворогами нормального тиску звичні продукти для сніданку | |
 Підвищений кров’яний тиск може здатися нешкідливим на перший погляд, тому що воно рідко супроводжується яскраво вираженими симптомами. Однак воно може привести до більш серйозних наслідків.Підвищення тиску змушує кровоносні судини тверднути і звужуватися, що може перекрити подачу крові і кисню до серця. З цією недугою легко боротися, якщо дотримуватися здорової дієти кожен день. Особливо важливим є перший прийом їжі-сніданок. Продукти для сніданку, яких варто уникати при проблемах з тиском. По-перше, це бекон і білі тости з маслом. Деякі люди вибирають ті чи інші продукти, думаючи, що це корисно. Так, помилкова думка у людей складається з приводу фруктового йогурту. Вони містять велику кількість вуглеводів і цукру. Це може завдати шкоди організму. Цукор сприяє збільшенню ваги. Надмірна вага, в свою чергу, має прямий вплив на підвищення тиску. Варто замінити фруктовий йогурт для сніданку на простий. Наприклад, грецький йогурт, який містить поживні речовини і мінерали, такі як кальцій і калій. Він здатний регулювати кров’яний тиск. Ще одним з помилкових рішень для сніданку може стати вживання оброблених злаків. Наприклад, пластівців. Більшість з них містять велику кількість прихованих цукрів і вуглеводів, що підвищує кров’яний тиск. Будь-який продукт харчування з вмістом солі також гарантовано підвищить тиск. Вживання занадто великої кількості солі змушує організм утримувати зайву воду. Це створює стрес для серця і кровоносних судин. Згідно з дослідженнями, потрібно прагнути до того, щоб з’їдати менше шести грамів солі в день. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |