00:29 Вітаміни, які шкодять здоров'ю: поради | |
 Безконтрольний прийом вітамінів може привести до гіпервітамінозу. Він стосується, перш за все, жиророзчинних вітамінів А, D, Е, К. Жиророзчинні вітаміни добре всмоктуються і повільно виводяться. Найважче інших протікають гіпервітамінозу А і D.Варто приймати полівітаміни, склад яких збалансований з урахуванням добового споживання. А ось монопрепарати, де кожен регулює кількість так, як йому заманеться, можуть бути дуже небезпечними. Наприклад, про надлишок вітаміну Д організм може сигналізувати нудотою, блювотою і свербінням. Він провокує скупчення зайвого кальцію у внутрішніх органах, а у вагітних може стати причиною різних патологій плоду, включаючи хвороби кісткової системи. Вітамін А у великих кількостях також призводить до нудоти, а також проблемам із зором, випадання волосся і порушень в роботі деяких органів. Вітамін Е може викликати розлад шлунково-кишкового тракту, слабкість і головний біль. А вітамін К - стати причиною анемії. Фахівці не втомлюються повторювати, що кращий спосіб прийому вітамінів, це вживання продуктів, в яких вони містяться. Здорове різноманітне харчування в даному випадку є ідеальним варіантом. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |