17:10 Вітаміну Е: у яких продуктах його найбільше | |
 Всі ми знаємо, що вітамін Е – один з найкорисніших для зовнішності. Він робить волосся шовковистим і блискучим, зуби – міцними. При цьому допомагає мозку впоратися з рішенням безлічі завдань. Багато в чому саме завдяки цьому вітаміну ми можемо похвалитися хорошою пам’яттю. А ще він попереджає ранній розвиток хвороби Альцгеймера і старечої деменції.Вітамін Е також незамінний і в інших справах:
Якщо вітаміну мало?Не помітити брак важливого мікроелемента практично неможливо. Цей процес проявляється безліччю неприємних симптомів. У числі перших страждає нервова система людини – вона стає більш схильною до стресів, самостійно пережити якусь проблему їй вкрай непросто. Як наслідок, можуть розвинутися невралгія, нейропатія та інші хвороби центральної нервової системи.Дефіцит вітаміну Е проявляється і розладом травної системи. Порушується мікрофлора кишечника, загострюються гастрит і виразка шлунка. Заповнюємо дефіцит вітаміну ЕЯкщо ви виявили у себе один або кілька неприємних симптомів і ваші підозри підтвердив лікар, то рекомендуємо не сподіватися тільки на допомогу ліків і вітамінних комплексів. Відчутно підвищити рівень важливого мікроелемента допоможе і правильна їжа.У раціон харчування слід обов’язково додати продукти, багаті вітаміном Е:
| |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |