00:23 Властивість вівсянки: користь для здоров’я | |
 Овес – це цільне зерно, яке не містить глютену та є відмінним джерелом важливих вітамінів, мінералів, клітковини й антиоксидантів. Чим корисна вівсянка?Дослідження засвідчили, що овес має велику кількість корисних для здоров’я властивостей. До них відносяться втрата ваги, зниження рівня цукру в крові та зниження ризику серцево-судинних захворювань. Містить велику кількість поживних речовин Овес є хорошим джерелом клітковини та вуглеводів. Овес також містить велику кількість важливих вітамінів, мінералів та рослинних антиоксидантів. Півсклянки (78 г) сухого вівса містить:
Містить антиоксидантиУ цільному вівсі міститься велика кількість антиоксидантів та поліфенолів. Унікальна група антиоксидантів під назвою венантраміди міститься виключно у вівсі. Вони допомагають знизити артеріальний тиск і покращити кровообіг.Містить бета-глюканБета-глюкан – це тип розчинної клітковини, що сприяє зниженню рівня загального холестерину, зниженню рівня цукру в крові та збільшенню росту корисних бактерій у травному тракті.Знижує рівень холестеринуОдним з основних факторів ризику для захворювань серця є високий рівень холестерину в крові. Багато досліджень виявили, що вівсянка може допомогти знизити рівень холестерину і захистити здоров’я серця.Нормалізує рівень цукру в кровіДіабет 2 типу є поширеним захворюванням, для якого характерне значне підвищення рівня цукру в крові. Вівсянка може допомогти знизити його рівень, особливо у людей з надмірною вагою або діабетом 2 типу.Допомагає позбутися зайвої вагиВживання вівсянки може допомогти вам позбутися зайвої ваги. Крім того, регулярне вживання вівсянки може знизити ризик ожиріння.Корисна для шкіриНе випадково овес входить до складу численних продуктів по догляду за шкірою. Овес також застосовується для лікування свербежу та подразнення при різних станах шкіри.Знижує ризик розвитку астмиАстма є найпоширенішим хронічним захворюванням у дітей. Багато досліджень показали, що раннє введення вівсяної каші до раціону може знизити ризик розвитку астми у дітей. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |