18:10 Замість снодійного вишневий сік | |
 Вишневий сік може замінити снодійне
Вчені зі Школи біологічних наук при Університеті Нортумбрії (Великобританія) відкрили нову властивість вишневого соку. Виявляється, він поліпшує якість сну. Дослідники особливо рекомендують сік вишні Монморансі: він підвищує концентрацію мелатоніну - гормону, що регулює сон. Щоб підтвердити властивості соку, вчені зібрали групу з 20 добровольців. Вони щодня випивали по 30 мілілітрів вишневого або іншого соку протягом тижня. Для оцінки змісту мелатоніну експерти зібрали зразки сечі до і після експерименту. Крім того добровольці носили годинник-сенсор, що відстежують цикли їх сну і неспання. З'ясувалося, що коли учасники пили вишневий сік, в сечі відзначалося збільшення концентрації мелатоніну (на 15-16%). Також вони на 25 хвилин більше спали, а якість сну підвищувалась на 5-6%. Крім цього добровольці-любителі вишневого соку, заявили про те, що протягом дня їх не хилило на сон. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |