Простейшая методика позволяет существенно снизить риск падения зрения тем, кто большую часть времени проводит за компьютером

Специалисты из Университета Техаса (University of Texas) сумели разработать методику "20-20-20-20", позволяющую эффективно защищать глаза от вредного излучения компьютерных мониторов. Она, прежде всего, полезна тем, кто проводит большую часть времени за компьютером, а значит, находится в группе риска снижения остроты зрения!

Расшифровывается название методики достаточно просто: после 20 минут работы за компьютером, необходимо сделать 20-секундный перерыв, во время которого необходимо переводить взгляд на предметы, расположенные в 20 шагах от вас, моргая при этом 20 раз.

Авторы методики утверждают, что выполнение этих простых упражнений позволяет не только снимать напряжение глаз, но и избавляет от болей в голове и спине.

Все про шахматные магазины, музеи, школы и клубы в разных странах мира можно узнать на сайте chessmap.ru

Если вы играете в шахматы, а поэтому интересуетесь данным видом спорта и его историей, тогда вам, скорее всего, будут интересны и шахматы на карте мира: магазины, школы и так далее. Именно поэтому, чтобы узнать все про шахматные магазины, музеи, школы и клубы в разных странах мира, тогда мы советуем вам посетить портал chessmap.ru. Однако не забывайте, что для посещения большинства стран вам непременно понадобится виза.

В то же время, советуем особое внимание обратить на новый вариант упрощения визовых процедур - электронные визы. Их выдают посольства Австралии, Мексики, Кипра и Шри-Ланки. Для их оформления достаточно зайти на соответствующий сайт, заполнить анкету-заявку и оплатить консульский сбор. Решение о выдаче визы присылают на электронную почту заявителя. Достаточно его распечатать - и можно ехать в аэропорт.