Если вашу улыбку спасет уже только отбеливание зубов сделано качественно, тогда советуем сразу же посетить специализированный сайт и заказать на нем данную услугу.

Для того, щоб зуби були здоровими, обов'язково раз на рік відвідуй стоматолога. І включи у свій раціон ці продукти!

Якщо у твоєму роду у всіх погані зуби, це означає лише те, що у тебе є схильність до проблем з ротовою порожниною. Однак зовсім не означає, що проблеми виникнуть у вас.

Для здоров'я зубів не останню роль відіграє те, що ти їси. Зуби не люблять солодке і цукор, жорстку їжу, фруктові кісточки, горіхову шкаралупу, сухарі. А також відсутність належного догляду та гігієни порожнини рота.

Що ж полюбляють наші зуби?

1. Кальцій. Він необхідний як молочним, так і корінним зубам. До речі, досить багато кальцію знаходиться не тільки в молочних продуктах, але і в кунжуті, горіхах, горосі, насінні соняшнику, салаті латук і родзинках.

2. Фтор. Фтор просто необхідний для здоров'я зубів, тому зверни увагу на такі продукти як зелень петрушки, морську рибу, крупи, гриби, молоко і морепродукти.

3. Вітамін D. Він міститься в жирній морській рибі, печінці тріски, також достатньо вітаміну D в курячих яйцях.

4. Фосфор. Їж вівсяну кашу, сир, гречку, м'ясо кролика і печінку тріски.

Також UBR наводить правила правильного догляду за зубами:

Чисть зуби двічі на день по 3 хвилини

Постарайся їсти побільше жорстких продуктів: кровообіг у яснах буде поліпшуватися і зуби будуть міцніші

Відкушуй шматочки передніми зубами, але жуй тільки бічними

Ніколи не запивайте їжу. Це заважає не тільки гарному пережовування, але і травленню

Не стукай ложками та виделками по зубах. На десерт їжте сирі фрукти

Після їжі полощи зуби звичайною кип'яченою водою

Соки пий тільки через соломинку, кислота роз'їдає емаль.