Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Головна » 2019 » Червень » 13 » Здоровые замены газировке и мороженому назвала диетолог

Здоровые замены газировке и мороженому назвала диетолог

Інші Медичні поради на https://radymo.com/

Чем заменить привычные лакомства.

Вкусные привычные покупные продукты, хоть и не полезные, прочно укоренились в нашем меню. Часто мы не задумываемся, что их легко заменить здоровыми альтернативными блюдами, которые можно приготовить быстро дома самостоятельно. Профессиональный диетолог Альбина Комиссарова на странице в Instagram рассказала, как отказаться от сладкой газировки и йогуртов с наполнителями в пользу полезных аналогов, передает Хроника.инфо со ссылкой на Новости Ю.

Например, популярные в жару сладкие газированные напитки из бутылки легко можно заменить вкусным домашним лимонадом, а вместо покупного мороженного приготовить домашний йогурт с ягодами.

Сладкие газировки и другие сладкие напитки

Большое количество сахара мы получаем именно таким способом. Но только воду пить не хочется. Делайте дома лимонады с ягодами, мятой и лимоном. Добавьте ложку мёда. Это будет вкусно и полезно!

Сахар

У него есть допустимая норма: до 5-10% от рациона, но как достичь этого количества? Ягоды и фрукты. Используйте их, как десерт, особенно если привыкли что-то есть с чаем, кофе. Также их можно использовать в качестве подсластителя, например, добавить банан в творожную запеканку.

Йогурт с добавками

Учитывая их великий выбор, соблазн велик. Покупайте греческий йогурт и добавляйте дома фрукты, ягоды, да хоть джем и варенье, все равно выйдет меньше сахара, чем в сладком йогурте.

Кетчуп

Часто содержит много соли и сахара: в 1 столовой ложке кетчупа — 1 чайная ложка сахара  Делайте соус дома! Томатная паста, специи, свежая зелень. И вкусней!

Гранола, завтраки сухие вроде «Несквик» и т.д. содержат колоссальное количество сахара и жиров. Отдавайте предпочтение мюсли или запекайте гранолу самостоятельно.

Мороженое

Сейчас особо хочется, когда начинается жара. Но все мы знаем, как много там сахара. А если хочется мороженого каждый день? Взбитый замороженный банан с йогуртом и ягодами не хуже мороженого.

Поширити в соцмережах: Також читайте:
[Сімейні поради]
Психологи советуют не флиртовать по интернету - это тоже измена
[Кулінарні поради]
Совет: Послепраздничные диеты - худеем
[Цікаві поради]
Совет: 30 секунд и зубы здоровы

Переглядів: 148 / Дата: 21.07.2019
Коментарів: 0
Коментарі: 0
Додавати коментарі можуть тільки зареєстровані і перевірені модератором користувачі
[ Реєстрація | Логін ]
загрузка...