00:13 Зміцнення імунітету, що варто вживати: поради | |
 Для того щоб боротися з небезпечними вірусами потрібно перейти на здоровий спосіб життя і включити в свій раціон продукти багаті вітамінами і фітонутрієнтами, які здатні підтримувати здоровий імунну відповідь і важливі для попередження виникнення хронічних запальних процесів в організм."Ми звикли вважати, що імунна реакція - це добре, а запалення - це погано. Але запальний процес в організмі повністю може бути нормальною імунною реакцією. Запалення, наприклад, необхідно для загоєння ран. Або ж для боротьби з інфекціями через підвищення температури тіла. Для боротьби з хронічним запаленням потрібно перейти на здоровий спосіб життя і включити в свій раціон продукти багаті вітамінами і фітонутрієнтами, які здатні підтримувати здорову імунну відповідь і важливі для попередження виникнення хронічних запальних процесів в організмі", - пояснили фахівці Центру громадського здоров'я на своїй сторінці в Facebook. Зміцнення імунітету, що варто вживатиКуркума. Яскрава жовта спеція, яка використовується в першу чергу в якості приправи. У ній міститься куркумін, який є одним з найпотужніших антиоксидантів і зміцнює імунну систему;Гарбузове насіння. У них міститься безліч корисних мікроелементів. Капуста брокколі. Три порції брокколі в тиждень можуть знизити ризик раку простати більш ніж на 60%. Ферментовані продукт (квашена капуста, солоні огірки, кефір). Такі продукти допомагають зберігати здорову мікрофлору кишечника. Часник, який бореться з вірусними і грибковими інфекціями, а також зміцнює імунітет. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |