phone вибачте за незручності mailМісячний календар
menu

11:30
Зміцнити імунітет допоможуть такі поради: список

Наш імунітет – ціла система, яка впливає на роботу багатьох органів та біологічних функцій. Але у міжсезонний період деякі фактори можуть послабити його. Про це повідомляє Центр громадського здоров'я (ЦГЗ).

Ми часто чуємо фразу "зміцнення імунітету". Але що означає зміцнити імунітет? Перш за все – змінити стиль свого життя. Експерти ЦГЗ радять ввести у своє життя 12 корисних звичок для здорового імунітету.

  • Вживайте овочі та фрукти.
  • Збагачуйте свій раціон.
  • Обмежте вживання алкоголю.
  • Відмовтеся від куріння.
  • Дотримуйтесь правил гігієни.
  • Спіть не менше 7 годин.
  • Кохайтеся регулярно.
  • Більше сміху та позитивних емоцій.
  • Живіть активно.
  • Дозуйте стрес.
  • Займіться йогою чи іншими видами корисної релаксації.
  • Частіше бувайте на свіжому повітрі.

Зміцнення імунітету – це перш за все повноцінне та активне життя, а не приймання різних пігулок.

Категорія: Цікаві поради | Переглядів: 507 | Додав: radymo | Теги: зміцнення, імунітет | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]