phone вибачте за незручності mailМісячний календар
menu

00:18
Знизити тривожність і підняти настрій допоможе їжа
Наш емоційний стан залежить, в тому числі, від меню. Тому в періоди підвищеного стресу буде не зайвим допомогти організму впоратися з ним.

До цього списку входить м’ясо кролика та індички. Саме в них міститься триптофан – амінокислота без якої неможливий синтез серотоніну. В організмі людини це амінокислота не синтезується, її потрібно отримувати з продуктів харчування. Тому для нормальної роботи нервової системи необхідно вживати ці продукти регулярно.

Також важливі продукти з високим вмістом омега-3 і вітаміну B. До цих груп відносяться рослинні олії, горіхи, морська риба, печінка і гречана крупа.

Варто виключити або хоча б мінімізувати продукти, що викликають тривожність. Перш за все, мова йде про каву і міцний чорний чай. Найкраще замінити ці напої трав’яними чаями з вмістом м’яти і меліси. Як протитривожний засіб рослинного походження слід вживати звіробій.

Зрозуміло, необхідно в цілому стежити за харчуванням – велика кількість жирної їжі та фастфуду негативно позначається на всіх процесах організму, в тому числі, підсилює стрес.
Категорія: Кулінарні поради | Переглядів: 194 | Додав: radymo | Теги: їжа, настрій | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]