При работе следите за тем, чтобы глаза не пересыхали (закрывать на 20 секунд).

Гимнастика для глаз пару раз в день (концентрация взгляда на ближнем предмете (как можно ближе) и резкий перевод взгляда на дальний (метров 30) и так раз 8–10 подряд).

Когда долго сидишь за компьютером, глазные мышцы атрофируются, а проводя это упражнение мы эти мышцы тренируем (это упражнением полезно не только тем, кто работает за компьютером).

 Перерывы в работе — обязательно.

 Частота обновления монитора должна быть максимально поддерживаемая монитором.

 По поводу глазных капель: врачи как раз не рекомендуют капать Визин! Он сужает сосуды и увеличивает напряжение глаз, а это, при работе за компьютером, главная проблема.

... Читати далі »

Известно, что с возрастом происходит значительное снижение содержания каротиноидов в сетчатке, и фоторецепторы глаза подвергаются повреждению. Увы, в настоящий момент не существует эффективного и надежного способа лечения этого заболевания. Офтальмологи советуют принимать профилактические меры, которые заключаются в приеме препаратов и питания, содержащих достаточное количество каротиноидов и обязательной защите глаз от повреждающего действия ультрафиолетовых лучей.

Считается, что женщины страдают дегенерацией сетчатки чаще мужчин. Проявляться болезнь начинает после 43 лет. Замечена тесная связь возникновения болезни с генетической предрасположенностью и рационом питания, обедненным лютеином и зеаксантином. Эти каротиноиды содержатся в капусте, брокколи, болгарском перце, зеленом горошке и накапливаются в желтом пятне сетчатки, проявляя свойства антиоксидантов и защищая глаза от повреждающего действия синего света.

Возрастной макулярной дегенерацией страдает значительная часть ... Читати далі »

Загадочные слова «гипертонус» и «гипотонус» приходится слышать многим мамам. Что имеют в виду врачи, когда используют их?

Первое время после рождения малыши предпочитают довольно напряженную позу: ноги согнуты в коленях и прижаты к животу, пальцы сжаты в кулачки.

Мышцы ребенка при этом напряжены – вот почему врачи говорят о том, что мышечный тонус у новорожденных немного повышен. Именно в таком состоянии маленький находился в животе у мамы и «по инерции» продолжает сохранять его примерно месяц после рождения.

Правда, даже в этом случае мышцы ребенка не должны быть напряжены слишком сильно: если разогнуть локти малыша или разжать кулачки удается с большим трудом, врачи будут говорить о гипертонусе, который обязательно потребует лечения.

Не меньшее, а даже большее внимание докторов привлечет и обратная ситуация: когда мышцы ребенка слишком слабые и вялые, а малыш мало двигает ... Читати далі »

Хочешь брекеты Киев, тогда заходи на специализированный сайт, который в Интернете находится по адресу club32.com.ua.

Всем известно, что сон – это самое лучшее лекарство. Когда человек крепко спит, о нем говорят, что он спит так сладко, как младенец. Но, вот, многие мамочки знают не понаслышке, что такое длинные бессонные ночи. Почему же ребенок плачет во сне? Разберемся детальнее.

Если это младенец, то, скорее всего, основная причина ег ... Читати далі »

Ученые составили список продуктов, которые провоцируют у человека инфаркты и инсульты.

Собственно, виновен не сам хлеб и хлебобулочные изделия, а чрезмерное содержание соли в них, пишет korrespondent.net. Именно соль является причиной повышенного артериального давления в организме человека. Исследователи отмечают, что ныне американцы ежесуточно потребляют 3266 мг соли при норме 2300. А людям старше 50 лет и тем, у кого давление повышено, вообще рекомендуется ежедневно потреблять лишь 1500 мг соли.

Вместе с хлебом в опасный список попали колбаса, пицца, макаронные изделия, крендельки, еда быстрого приготовления, сыры, картофельные чипсы, попкорн, некоторые пересоленные мясные из ... Читати далі »