Как только ребенок начнет осознавать свое «я», он станет дифференцировать окружающий мир по принципу «мое» и «чье-то». Каждый день малыш пытается постичь новые понятия. Однако ему также следует различать, когда можно расстаться с чем-либо своим, а когда необходимо отстаивать свое до последнего. Решить столь сложное задание не под силу за несколько дней, осознанно делиться своим имуществом малыш начнет как минимум спустя год.

Большинство малышей полутора-двух с половиной лет отроду свои игрушки добровольно не отдает. А если таки ребенок делится, то отнюдь не по собственной воле. Скорее всего, он просто подчиняется родительскому авторитету. Хотя скрыто, а порою, и явно малыш ... Читати далі »

Многие совершают непростительную ошибку, исключая ужин из своего рациона, следуя известной поговорке «… ужин отдать врагу». Мнение диетологов и практика на сегодняшний день показывают обратное.

Ужин — это обязательно, но с некоторыми поправками. Компромисса можно достичь путем создания здорового и правильного ужина. Он должен быть легким и желательно принимать его не позднее, чем за два, три часа перед сном. Если вы возвращаетесь домой в 9 вечера, а ложитесь спать в 12 часов, то понятно, что ваш прием пищи сдвинется по времени. Ничего страшного, просто ужинайте не перед самым отходом ко сну, а сразу же по приходу домой.

... Читати далі »

Давай разбираться, как это все работает. В каждой клетке твоего организма находится ДНК с твоим генетическим кодом. Настоящая универсальная «кулинарная книга» – белки, гормоны и молекулы, которые практически не меняются на протяжении всей твоей жизни. Меняются только «рецепты», которыми пользуется твое тело. Лекарства, пища, гормоны и другие поглощаемые нами молекулы дают сигнал твоему телу, какой же именно рецепт стоит использовать, чтобы выработать нужные энзимы, гормоны и вещества.

  Так какие же продукты могут помочь тебе избавиться от жира на генном уровне?

  1. Зеленый чай. Как в виде пищевой добавки, так и в виде заварки запускает в работу те гены, которые отвечаю ... Читати далі »