Більшість людей починають тренуватися з ентузіазмом, але швидко зупиняються через відсутність чіткої системи. Перевантаження, відсутність прогресу або монотонність руйнують мотивацію. Щоб спорт став стабільною частиною життя і приносив відчутні результати, потрібен структурований план.