07:27 Нестача вуглеводів у раціоні, що варто знати | |
 Відмова від вуглеводів або їх скорочення часто вважається дієвим способом схуднення, проте така дієта може завдати шкоди здоров'ю.Обмеження споживання продуктів із високим ступенем обробки, таких як печиво та чіпси, зазвичай корисне. Але немає вагомих причин скорочувати або виключати вуглеводи з раціону. Половина тарілки має бути заповнена фруктами та овочами, в яких також містяться вуглеводи. Зазначається, що вуглеводи повинні становити до 75% від загального обсягу їжі людини. Низковуглеводні дієти популярні вже кілька років, навіть десятиліть, але скорочення споживання вуглеводів може дорого обійтися. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |