 Експерти кажуть, що сни часто можуть бути інструментом підвищення самосвідомості. Проте люди їх часто забувають і ще частіше не вміють аналізувати. Існує три прості правила, які потрібно робити регулярно.
Правило №1
Заведіть щоденник сновидінь, де зможете малювати деталі снів. Написання та малювання на папері можуть сприяти кращому запам’ятовуванню.
Правило №2
Найкращий час, щоб згадати деталі свого сну, відразу після того, як ви прокинулися. Тому, перш ніж відкрити очі, прокрутіть в голові все в подробицях. Це може відбуватися, починаючи з останньої сцени. Важливо згадати різні емоції, а також зрозуміти відчуття після пробудження.
Правило №3
Періодично відзначайте найважливіші сни – ті, що запам’яталися як позитивними, і негативними емоціями. Вони можуть дати важливі ключі до роботи підсвідомості. Також варто відзначати людей, що повторюються, місця або теми у снах, чи навпаки зміни.
|
Експерти кажуть, що сни часто можуть бути інструментом підвищення самосвідомості. Проте люди їх часто забувають і ще частіше не вміють аналізувати. Існує три прості правила, які потрібно робити регулярно.