Очень важно придерживаться правильного питания для поддержания здорового режима сна. В "черный список" продуктов попали: хлеб, пирожные, макароны и прочие изделия, содержащие много углеводов.
Самое главное - это пить чистую воду и заменить чай и кофе именно на нее. Вместо колбас покупать обыкновенное мясо. Ешьте побольше зелени, но отдельным приемом пищи.
