Багато спортсменів — як професійних, так і аматорів — помилково вважають, що чим більше тренувань, тим кращий результат. Але надмірне навантаження без достатнього відпочинку може призвести до зворотного ефекту: падіння продуктивності, травм, втрати мотивації і навіть проблем зі здоров’ям.