00:39 Головний біль: як позбутися без ліків | |
 Головний біль виникає внаслідок перевтоми, різкої зміни погодних умов, куріння та багатьох інших причин. І далеко не завжди слід вдаватися за допомогою медикаментів, щоб зняти біль і нарешті позбавитися напруги. Розповідаємо про те, як без таблеток вилікувати біль голови.
Масаж проти болюМасаж не протипоказаний медиками, на відміну таблеток. Більш того, цей спосіб не вимагає особливих умов і має наступні ефекти:
Також легкими рухами спробуйте розтирати мочки вух протягом 2 хвилин. Техніки масажу заспокоюють нервову систему та розслаблюють, допомагаючи зняти головний біль. Ефірні маслаАромати ефірних масел не тільки знімають напругу, підвищують настрій, але ще й допомагають угамувати болі.Якщо у вас є аромалампа, слід якнайшвидше нею скористатися: наповніть її водою і додайте до вмісту пару крапель олії лаванди, запаліть свічку і покладіть її всередину лампи. Не біда, якщо такого диво-приладу у вас немає, адже аромати ефірних олій ефективні навіть при втиранні в так звані біологічно активні точки. Спробуйте втирати олію м’яти або лаванди у шкіру голови протягом 10 хвилин. Якщо спосіб не допоміг, використовуйте масло для втирання в область скронь, потилиці та темряви. Носіть у сумці флакончики з маслом м’яти або лаванди, за перших ознак болю відкрийте їх і вдихайте аромати протягом 5 хвилин. Чай з медомНе менш ефективний спосіб позбавлення головного болю — м’ятний чай з медом. Носіть із собою термос, щоб бути готовим до атаки з тригером.ХолодБіль, що виник унаслідок перенапруги, можна зняти за допомогою холоду. Змочіть ганчірку в холодній воді або оберніть упаковку льоду полотняною серветкою і додайте до вразливого місця. Якщо у вас болить кожна ділянка голови, слід прикласти холод до шиї та плечей.Будьте обережні, не використовуйте лід, попередньо не обгорнувши його рушником, оскільки в такому вигляді він може спричинити спазм судин і посилити біль. ТеплоБіль, спричинений порушенням кровообігу через спазму м’язів і остеохондрозу, можна вгамувати, розширивши судини.Прикладіть до області шиї грілку з гарячою водою, прийміть теплий душ або ванну. Якщо грілки або душа немає поблизу, слід обернути шию в теплий шарф або розминати м’язи. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |