Правило не обов’язково виконувати буквально. Розпорядок дня можна адаптувати до віку, професії та індивідуальних потреб. Головне — сформувати корисні звички.
Навіть якщо готова їжа виглядає свіжою, не змінила запах і смак, вона може становити небезпеку. Деякі страви вже через 48 годин у холодильнику стають сприятливим середовищем для небезпечних бактерій.