Існує поширена помилкова думка, що відвідування тренажерного залу щодня означає, що ви маєте чудову фізичну форму та здоров’я.

До помірної інтенсивності відносять швидку ходьбу пішки, їзду на велосипеді, йогу і плавання.

Танцюючи, ми відчуваємо задоволення. Цьому сприяють гормони радості ендорфіни, що виділяються в кров.

При скупченні жиру в судинах підвищуються ризики ішемічної хвороби серця і її небезпечних наслідків, і однією з ключових причин цього є малорухливість.

Ходьба тричі на тиждень з сумарною тривалістю 130 хвилин на 28 відсотків знизила ризик повторної появи болю в спині у людей, які раніше від нього страждали.

Користь силових тренувань для людей похилого віку має довгострокову користь, зокрема сприяє збереженню "молодості" ніг.

Спортивное меню – это тщательно продуманный план питания, который разработан с учётом всех потребностей вашего организма. Профессиональные диетологи и нутриционисты работают вместе, чтобы создать баланс белков, жиров и углеводов, необходимых для вашего образа жизни

З віком фізична активність важлива для підтримки здоров'я, мобільності та незалежності.

Останнім часом вчені надають все більше доказів цього, причому деякі з переваг ранкової зарядки виявляються досить несподіваними.

Нові дослідження виявили, що щоденне підіймання сходами може значно поліпшити здоров’я серця та сприяти збільшенню тривалості життя.