З віком фізична активність важлива для підтримки здоров'я, мобільності та незалежності.

Останнім часом вчені надають все більше доказів цього, причому деякі з переваг ранкової зарядки виявляються досить несподіваними.

Нові дослідження виявили, що щоденне підіймання сходами може значно поліпшити здоров’я серця та сприяти збільшенню тривалості життя.

Це дослідження відкриває нові перспективи у боротьбі з цим розповсюдженим психічним розладом, пропонуючи додаткові методи лікування.

«4-7-8» заснований на техніках управління диханням, вивчених в йозі, і складається з дихального патерну, який розслабляє нервову систему.

Здається, що це виключно генетична схильність, але є заходи, які можуть запобігти варикозне розширення вен і утворення судинних зірочок.

Депресія у дорослих вже давно асоціюється зі зменшенням розмірів гіпокампу — області мозку, яка відіграє важливу роль в пам’яті і реагуванні на стрес.

Ці вправи допоможуть прибрати больові відчуття та застійні явища у грудному відділі хребта та грудній клітці.

Регулярні вправи, які допоможуть покращити мозкову активність. Під час виконання вправ звертайте увагу на своє здоров’я.

Експерти розповіли про маловідомі переваги підвищеного потовиділення.