У цьому розділі зібрані матеріали про спорт і щоденну фізичну активність: тренування та вправи, силове навантаження, розвиток м’язів, ходьбу, біг і велосипед.
Ранкова зарядка не повинна бути повноцінним тренуванням. Пʼять-десять хвилин простого руху легше перетворити на звичку, якщо не вимагати від себе максимуму з першого дня.
Дослідження на мишах показало, що навіть скорочення м’язів живота під час руху може впливати на циркуляцію рідини в мозку, допомагаючи його очищенню. Вчені виявили,…
Учені, що спеціалізуються на впливі харчування на організм людини, визначили найбільш ефективні продукти для нарощування м’язів. Деякі живильні речовини, які ми отримуємо разом з…
Видання EatingWell розповіло, що цей вид фізичної активності спалює більше калорій і залучає більше м’язів, ніж звичайна ходьба. Що таке скандинавська ходьба Скандинавська ходьба…
