Вибирайте натуральні олії, багаті на поживні речовини, фосфоліпіди, жирні кислоти. Якщо мова йде про рослинні олії, віддаємо перевагу нерафінованим холодному віджиму.

Вживання всього півчашки чорниці щодня після 50 років може забезпечити профілактику деменції, як показало дослідження.

Білкові продукти сприяють довгому насиченню та перешкоджають переїданню, покращують контроль рівня цукру в крові

Речовини, що містяться в складі редису, мають ряд корисних властивостей для різних систем організму і допомагають у профілактиці багатьох захворювань.

У гречці міститься понад 50 корисних речовин та величезна кількість білка. Її навіть до м’яса можна прирівняти. Тут багато амінокислот.

У зеленому часнику міститься понад 100 активних інгредієнтів, корисних для організму людини.

Існують овочі, які здатні благотворно діяти на кров’яний тиск, досить лише включити їх в свій раціон.

Серед таких продуктів, які доступні цілий рік, фахівці виділили яблука та буряки. На користь піде й інша багата клітковиною їжа.

Такие блюда, как рис, макароны и картофель принято подавать на гарнир в горячем виде. Но, оказывается, это очень вредит здоровью и нашей фигуре.

Горькие вещества помогают стимулировать пищеварение и снижают вес.