Додаючи зелень і овочі в свій раціон, можна поліпшити своє здоров'я. Є кілька способів, як допомогти собі їсти більше рослинних дарів.

Наверное, нет человека, который никогда бы не ел селедку. Селедка особенно частый гость нашего стола во время постных дней.

Дієтолог назвав продукти, які краще вживати холодними, не розігріваючи. У такому вигляді вони легше перетравлюються кишечником і шлунком, вказується на їжу рослинного походження.

Як показали численні дослідження, вживання слив приносить неймовірну користь організму.

Експерти назвали перелік страв, які помилково вважають корисними. Вони приготовлені з овочів, риби, м’яса, різних круп, молочних продуктів і завдають шкоди здоров’ю.

Яйца полезны для организма. Они содержат белки и антиоксиданты. Кроме того, они легки в приготовлении. Однако стоит помнить, что далеко не всем они будут полезны.

Є продукти, які можуть принести набагато більшу шкоду організму, ніж цукор. Що потрібно виключити з раціону негайно?

Рацион питания с низким содержанием воспалительных продуктов, высоким содержанием фруктов, овощей и цельнозерновых положительно влияет не только на физическое, но и психическое здоровье.

Волоські горіхи є багатим джерелом омега-3 жирних кислот. Тож добре впливають на здоров’я серцево-судинної системи.

Яйца — это один из самых богатых белком продуктов, также в них есть серьезный запас омега-3, витамины D, T, B12, минералы вроде селена и еще много всего полезного, отмечают диетологи.