Эксперты советуют включить в рацион питания продукты, содержащие большое количество антиоксидантов. Такая пища минимизирует окислительный стресс в клетках.

Червона квасоля є відмінним вибором, якщо необхідний контроль вмісту цукру і холестерину. "Порція червоної квасолі забезпечує близько 30 відсотків денної норми білка".

Тыквенные семечки – настоящий кладезь витаминов, микроэлементов и ценных веществ, необходимых для правильной работы организма.

Популярний сухофрукт допомагає запобігти набору ваги, який найчастіше відбувається в зимову пору року. Йдеться про чорнослив

От полезных бактерий в кишечнике, зависит здоровье сердца, уровень холестерина и даже уровень сахара в крови.

Все завдяки вітаміну В і рутину, які сприяють поліпшенню пам’яті, нормалізації сну і відновленню нервової системи.

Довольно важный пункт – правильное питание. Зарядите собственный организм плотным завтраком, и он скажет Вам спасибо. В обед стоит немного попридержать коней и постараться не сочетать углеводы с белками.

Мозг, как и другие органы, требует особого внимания. Для стимуляции его деятельности важно не только занятия спортом, но и правильное питание.

Ученые выяснили, что, употребляя каждый день по 150 граммов натурального шоколада, люди меньше предаются депрессии.

Овес містить клітковину, звану бета-глюканом. Вона допомагає знизити рівень “поганого” холестерину, не впливаючи на рівень "хорошого".